Prepa physique

Salut à tous ,

Juste une question très simple: vous faites une prepa physique particulière pour rider , si oui quels exercices vous semblent le plus coller aux efforts spécifiques au SS?
Je ne suis ni canapé - tv ni sportive acharnée, en forme normale quoi, mais je peine souvent au bout de qq heures ...

Perso je dirais les cuisses en prio et me concernant j'ai souvent "mal" aux avants bras et muscle des mains mais ca c'est surement pcq je suis encore trop crispé sur mon guidon ^^'

Merci pour ta réponse !
Moi aussi j'ai mal aux bras ! Pas aux mains par contre, mais aux poignets quand je saute un peu . Les cuisses pas mal au début mais plus du tout maintenant . Bref finalement le haut du corps ? Et les cuisses ? Les autres vous dites quoi ?

Je pense que si vous avez mal au bras et mains c est que vous n êtes pas assez "cools", vous vous crispée.
Moi je peux avoir mal aux reins quand il y a 3 4 descentes un peu hard, mais encore une fois, c est à cause d'une mauvaise position...
Il faut fléchir les jambes

Oui crispés c'est sur, pas encore assez de pratique (ou de drogue ;-) pour être totalement chamallow.
Mais du coup tu fais du sport à côté ? Je cherche à savoir si je suis la seule à fatiguer vite malgré ma condition physique lambda

Plus trop... Le snowscoot reste une de mes rares activités sportives... Mais je ' arrête pas de bouger... Je suis très actif.
Mais ce dont je suis sur,c est que je fatigue de moins en moins en scoot car je suis plus cool.

Quand je carve, je suis plus tendu et j ai mal aux bras

Merci pour ta réponse :-)

Il existe plein de préparation physique en fonction de ton niveau et de ton corps.

Faire du running pour renforcer les jambes et les genoux et s'echauffer avant de commencer la journée c'est le minimum.

Faire des exercices au sol pour le dos, un peu de fitness pour les bras ou de l'escalade...etc...

Après au début c'est normal d'avoir mal au bras, cuisse et quelques fois au dos. C'est dû aux muscles qui fournissent un effort et une forte crispation.
Avec l'habitude et la confiance en sa monture, les bras se relâchent, les mains ne serrent plus autant le guidon, les genoux pliés absorbent plus les chocs et la position devient plus confortable pour le bas du dos. Cela vient avec la pratique. Relax : D

Mais du coup toi perso tu fais quoi?

Du running, du rammeur, de la marche en montagne, du VTT, des tirages en salle de sport pour le dos et altères bras. Et enfin du gainage au sol.

J'essai de faire cela régulièrement cela chaque semaine et le VTT plutôt l'été

C'est tout ??

C'est tout ?? :-D Plus sérieusement j'ai pas le temps pour autant de trucs ! Je fais du fitness 1xsemaine et 2-3 autres trucs mais on dirait pas assez vu que je fatigue vite en scoot . Pourtant Bapt a l'air de pas en faire autant et il fatigue pas apparemment . L'expérience sans doute !

Fait plus de snowscoot

Je fais pas tout cela la même semaine... ça depend de la saison ^^

c'est sur que j'ai, moins de stress sur mon scoot, plus d'experience, et un boulot actif qui font que je n'ai pas ce pb sur mon scoot.

mais ca peut aussi dependre de ton scoot
tu es en alu? si ouii, ca tabasse... moi, j'ai tout en titane.. Ca aide.

J'ai une vie TRES active mais malgré ça je peine . J'ai un vieil acier moi pour le moment . C'est pas plus soft que l'alu en général ?

Si, c est assez confortable l acier.

Alors arrêtes de te crisper...

Effectivement maintenant que tu me dis ça va tout changer

Ya vraiment une grosse différence entre l'alu et l'acier ? Et le chromo dans tout ça ?

Perso j'ai un carving 2017, c'est de l'alu je crois

C'est la ou j'apprécie mon BM

Alors donc, avant de pouvoir se détendre complètement et ne plus en avoir besoin, pour vous quel prepa avant un gros week-end ou une grosse semaine de ride?

Ouais mais ton BM il pèse combien ? :p

Y a longtemps que je n ai pas ridé autre chose, mais je me rappelle avoir eu mal après une journée sur un tout alu.
Le cromo doit être le meilleur des aciers, mais je ne sais pas trop en quoi sont les aciers qui trainent sur le parc actuel (excepté un dr jack ou cxxxtreme

Noxxys a écrit:Ouais mais ton BM il pèse combien ? :p

13kg

Deux trois bières la veille, un shot de d'eau de vie locale au matin, et tu seras en forme! Passe un weekend avec les gars du Val d'Arly Haha

Nan sinon, surement encore trop tendu! Mais le fait d'en faire plus régulièrement sur une saison aide beaucoup, j'ai fait plusieurs hivers en tant que saisonniers et en faire quasi tous les jours y fait grandement.
Si tu peux faire un sport de guidon à longueur d'année, pour travailler tes bras, tes cuisses, cela t'aidera.

tu m'as bien fait rire , et merci pour les conseils, me voila obligée de suivre mon mec en VTT!